Saúde Integral

13/05/2020 12h00

Harmonização para o outono

Conheça dicas importantes para manter equilibrada a energia do corpo durante a estação

Por Sergio Murilo de Souza

Nosso Bem Estar
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Harmonização para o outono

Para os orientais tudo está interligado. As mudanças que vemos na natureza afetam os humanos também, e podemos observar este fenômeno com mais clareza nas mudanças das estações climáticas. Assim como a paisagem, a temperatura e os hábitos dos animais mudam, o nosso humor, corpo, saúde e energia são transformados para se adaptar ao novo ciclo.

O outono se encontra no meio do caminho entre a estação mais yang (verão) e a estação mais ying (inverno). Isso significa que estamos saindo de um momento mais externo e agitado para um sentimento mais interno e tranquilo, característico do outono e posteriormente do inverno. Segundo a medicina tradicional chinesa nesse momento devemos resguardar a nossa energia entrando num estágio mais introspectivo, porém sem deixá-la estagnar.

Com o outono chegando começamos a ter mais pessoas com problemas relacionados aos pulmões, como alergia, tosses, resfriados, gripes, além de problemas com a pele, que também podem aumentar nessa época do ano.

Dentro da medicina chinesa essa estação do ano está relacionada ao elemento metal, que é responsável justamente pelos pulmões e pele; por isso, é aconselhado fazer práticas que acalmem a energia do metal e o pulmão, como exercícios de respiração, buscando controlá-la de forma profunda e lenta.

Quanto a alimentação, é preciso começar a reforçar o organismo para a chegada do inverno, focando em alimentos quentes, arroz integral, alho, cebola, inhame, maçã, pêra, repolho, couve-flor, além de beber bastante água e evitar açúcares, laticínios, glúten e comidas gordurosas em geral.

Podemos trabalhar nosso equilíbrio energético através das vias de energia que percorrem o nosso corpo, aquelas usadas na acupuntura. Neste caso vamos pressionar o ponto 5 da via do Pulmão, responsável por dispersar o excesso de energia que se acumula de forma natural nessa via por causa do outono.

O ponto fica localizado na linha de flexão do cotovelo. Vamos pressionar por cerca de 1 minuto em ambos os braços. O ideal é fazer esse exercício ao menos uma vez ao dia.


Sérgio Murilo é Mestre sexto grau da Liga Internacional de Pa-Kua, escola de conhecimento oriental. Saiba mais em: www.pakua.com

 

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